Coach Phan Thai Tan

Một người con của xứ Quảng, hiện đang sinh sống tại Đà Lạt. Theo dõi Tân trên Facebook để cập nhật những tin tức mới nhất liên quan đến dinh dưỡng và giảm cân nhé.

giảm cân nhanh cho phụ nữ

Giảm Cân Nhanh Cho Phụ Nữ: 17 Cách Hiệu Quả Nhất (Cách 1 & 13 Hiệu Quả Cao Nhưng Hay Bị Xem Nhẹ!)

Hầu hết phụ nữ bị ám ảnh bởi cân nặng. Họ luôn muốn giảm cân bằng mọi cách, kể cả những cách điên rồ nhất. Nhưng hầu hết chúng lại không thực sự hiệu quả. Để giảm cân nhanh cho phụ nữ, chế độ ăn hợp lý và khoa học là quan trọng nhất. Không những giúp giảm cân mà còn giúp kiểm soát cân nặng lâu dài.
Cùng tìm hiểu 17 cách giảm cân nhanh cho phụ nữ theo các nghiên cứu khoa học mới nhất.

Tập Tabata

Tập Tabata: Hướng Dẫn Tận Dụng 4 Phút “Kỳ Diệu” Để Hỗ Trợ Giảm Cân Và Lấy Lại Vóc Dáng Nhanh Nhất

Phương pháp tập Tabata thực sự là một cuộc cách mạng giúp cải thiện khả năng tập luyện. Chỉ với 4 phút tập mỗi ngày, Tabata đã giúp rất nhiều người nâng cao sức khoẻ tổng quát vượt trội chỉ sau 6 tuần.
Làm thế nào để tối ưu hoá việc tập Tabata để mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất?
Hãy cùng khám phá phương pháp tập luyện giảm cân “huyền thoại” này!

IGF-1

IGF-1: Hormone Thúc Đẩy Giảm Cân Hay Gây Ung Thư?

IGF-1, còn được gọi là yếu tố tăng trưởng giống như insulin 1, là một loại hormone phức tạp và thú vị do khả năng có cả tác dụng có lợi lẫn hại cho sức khỏe của bạn, tùy thuộc vào mức độ mà cơ thể bạn sản xuất. Công việc quan trọng nhất của IGF-1 là thúc đẩy tăng trưởng tế bào. Cùng tìm hiểu mối lợi ích và tác hại của nó với quá trình giảm cân nói riêng và sức khoẻ nói chung nhé.

rau-cau-dua-tuoi-1

Rau Câu Nấu Nước Dừa Tươi

Rau câu nấu với nước dừa tươi là một món tráng miệng phổ biến của người Việt Nam. Bài viết này Tân sẽ chia sẻ cách làm món rau câu ngon miệng này bằng các màu thực phẩm tự nhiên thân thuộc.

Cách Làm Súp Đậu Hầm Rau Củ

Súp đậu hầm rau củ quả là trong những món ăn đơn giản, lành mạnh, giàu chất xơ, phù hợp với những người mong muốn giảm mỡ tăng cơ. Đây là món ăn phổ biến của những người ăn thực dưỡng, ăn chay một phần cũng như chay toàn phần. Tổng thời gian nấu: 60 …

Cách Làm Súp Đậu Hầm Rau Củ Read More »

hay đói bụng

Hay đói bụng: Nguyên nhân thường gặp & Các Giải Pháp Có Thể Thực Hiện Ngay!

“Tại sao tôi rất hay đói bụng? Mới ăn xong cách đây có mấy phút đã đói lại!” Nếu đây là điều mà bạn tự hỏi rất nhiều lần khi đang giảm cân, thì đây là bài viết dành riêng cho bạn! Bài viết này sẽ giúp bạn biết được đâu là những nguyên nhân khiến bạn hay đói bụng, cùng với những giải pháp hiệu quả có thể áp dụng ngay.

Scroll to Top