Coach Phan Thai Tan

Một người con của xứ Quảng, hiện đang sinh sống tại Đà Lạt. Theo dõi Tân trên Facebook để cập nhật những tin tức mới nhất liên quan đến dinh dưỡng và giảm cân nhé.

31 siêu thực phẩm giảm cân

Muốn Thon Gọn Và Khỏe Mạnh: Bỏ Túi Ngay 31 Loại Siêu Thực Phẩm Giảm Cân Hàng Tuần (Số 3 & 24 Không Gymer Nào Không Biết!)

Có thể bạn nghĩ siêu thực phẩm là những loại thực phẩm nhiệt đới như trái acai, kỷ tử, cỏ lúa mì, hạt chia, hạt mắc ca. Hoặc siêu thực phẩm là các loại trái tốt cho sức khỏe mà ai cũng biết tới như việt quất, yến mạch, hạnh đào. Vậy liệu siêu thực phẩm giảm cân có tồn tại hay chỉ là cách đánh bóng bao bì cho các loại thực phẩm có lợi?

Trứng gà giảm cân

Trứng Gà & Giảm Cân: Lợi Ích Không Thể Ngờ + Những Sự Thật Thú Vị Có Thể Bạn Chưa Biết!

Trứng gà và giảm cân: ăn bao nhiêu quả một ngày? – Gà ta với gà công nghiệp? – Lòng trắng hay cả quả trứng? Chúng ta đều được biết rằng trứng gà là món ăn tuyệt vời. Nhưng ngoài ra, liệu bạn có biết rằng trứng cũng mang lại cho ta những lợi ích …

Trứng Gà & Giảm Cân: Lợi Ích Không Thể Ngờ + Những Sự Thật Thú Vị Có Thể Bạn Chưa Biết! Read More »

giảm mỡ bụng

Cách Giảm Mỡ Bụng: 11 Bước Đơn Giản (Bước 3 Và 4 Rất Ít Người Việt Nam Biết) + Lý Do Bạn Phải Thực Hiện Ngay!

Cách giảm mỡ bụng vẫn luôn là chủ đề được quan tâm hàng đầu trong lĩnh vực giảm cân. Rất nhiều phương pháp đã được đưa ra với nỗ lực tối thiểu để đạt mục đích này. Bạn bị choáng ngợp trước vô vàn phương pháp giảm cân hiện nay? Bài viết này sẽ cho bạn hiểu thêm về tình trạng mỡ bụng và lý do cần phải hành động ngay. Sau đây cũng là những cách giảm mỡ bụng đơn giản để bạn có thể bắt đầu ngay bây giờ!

Hội chứng chuyển hoá

Hội Chứng Chuyển Hoá: Chế Độ Ăn Và Kế Hoạch Điều Trị Tự Nhiên Đã Được Khoa Học Chứng Minh

Hội chứng chuyển hoá gây ảnh huởng đến hơn 40% người trên 60 tuổi. Đây không chỉ đơn giản là sự trì hoãn hoặc ngưng hoạt động chuyển hoá. Hội chứng này bao gồm rối loạn nhiều hơn 3 vấn đề sức khoẻ. Chúng bao gồm béo bụng, tăng đường huyết, tăng triglyceride, tăng huyết áp hoặc nồng độ HDL thấp. (HDL là cholesterol “tốt”).

gan nhiễm mỡ

Gan Nhiễm Mỡ: Những Điều Cần Biết + Giải Pháp Điều Trị Tự Nhiên Đã Được Chứng Minh

Bệnh gan nhiễm mỡ có tên khoa học là hepatic steatosis. Bệnh này xảy ra khi cấu trúc của gan bị thay thế bằng mỡ. Có ít mỡ trong gan là bình thường, nhưng quá nhiều sẽ gây ra vấn đề cho sức khỏe. Hãy tìm hiểu chi tiết về bệnh lý này cũng như các giải pháp điều trị tự nhiên qua bài viết này.

Whey protein

Whey Protein: Có Nên Sử Dụng Trong Kế Hoạch Giảm Cân + Hướng Dẫn Lựa Chọn Nguồn Whey Chất Lượng

Whey protein đang ngày càng thịnh hành trong giới tập gym và với những ai có nhu cầu giảm cân. Bài viết này sẽ chỉ ra những ưu điểm thật sự của whey protein trong giảm cân. Đồng thời chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn trong việc lựa chọn nguồn whey chất lượng.

Chạy bộ giảm cân

Chạy Bộ Giảm Cân: Làm Thế Nào Cho Hiệu Quả + 9 Bí Quyết Giúp Hạn Chế Chấn Thương Cho Người Mới Bắt Đầu

Một trong những điểm thu hút lớn đối với những người chạy bộ là giữ dáng và giúp giảm cân. Bạn không có các máy chạy bộ chuyên dụng? Đừng lo, chỉ cần thắt dây giày, mở cửa ra và lên đường. Tuy nhiên, trong quá trình chạy quá nhiều, nếu không cẩn thận và trang bị đầy đủ, bạn sẽ nhận thấy một số tác dụng phụ không mong muốn: cơ bắp đau nhức, đen móng chân, viêm cân gan chân hoặc các chấn thương chạy thông thường khác. Bài viết sau dành cả cho những người mới bắt đầu, giúp cải thiện việc chạy của bạn, giữ cho cơ thể bạn an toàn và làm cho cơ thể hoạt động lành mạnh mà bạn có thể duy trì trong nhiều năm tới.

Đậu nành

Đậu Nành: Những Tin Đồn & sự thật + Protein từ Đậu Nành có tốt cho Giảm Cân & tăng cơ

Đậu nành được biết như một phần của chế độ ăn kiêng truyền thống châu Á trong hàng ngàn năm. Có bằng chứng cho thấy loại đậu này được trồng ở Trung Quốc từ 9.000 năm trước Công nguyên (1 ). Ngày nay, đậu nành được tiêu thụ rộng rãi. Nó là một nguồn giàu protein thực vật và cũng có mặt trong nhiều sản phẩm như đậu phụ, tempeh, sữa… Tuy nhiên, nó vẫn là một thực phẩm gây tranh cãi. Một số người khen ngợi lợi ích sức khỏe. Trong khi những người khác cho rằng nó có thể không tốt cho cơ thể bạn. Hãy theo dõi bài viết sau và bạn sẽ có thêm nhiều thông tin bổ ích từ đậu nành đấy!