Quản Lý Stress

Stress gây ra nhiều rối loạn trong cơ thể khiến bạn rất khó giảm cân. Học cách quản lý stress để giảm cân là một trong những bí quyết quan trọng!

Thiền là hoạt động giúp kết nối tinh thần và thể chất để đạt được trạng thái bình tĩnh. Có nhiều cách thiền khác nhau, nhưng tựu chung lại, chúng đều giúp ta hiểu biết tốt hơn về bản thân. Trong ăn uống, thiền giúp nâng cao nhận thức về thói quen ăn uống của mình, từ đó gián tiếp giúp giảm cân một cách hiệu quả.