Dầu Canola (Dầu Hạt Cải): Có Nên Sử Dụng Trong Kế Hoạch Giảm Cân?

Dầu canola là một loại dầu có nguồn gốc từ thực vật được tìm thấy trong vô số thực phẩm. Rất nhiều người đã chọn dầu này để dùng trong giảm cân vì có điểm bốc khói cao, chỉ cần dùng lượng dầu rất nhỏ mỗi lần chiên xào. Ở chiều ngược lại, những người theo trường phái ăn uống lành mạnh đã cắt dầu canola ra khỏi chế độ ăn uống do lo ngại về ảnh hưởng sức khỏe và phương pháp sản xuất của nó. Vậy đâu là sự thật, liệu loại dầu này có thể sử dụng trong kế hoạch giảm cân của bạn hay không? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn một số sự thật về loại dầu này.

Vóc dáng phụ nữ

Vóc Dáng Phụ Nữ: 10 Vóc Dáng Phổ Biến + Điều Gì Giúp Phụ Nữ Trông Thu Hút Hơn?

Mỗi bộ phận trên cơ thể phụ nữ luôn có nhiều hình dạng và kích cỡ khác nhau. Đó là một phần làm nên sự độc đáo và khác biệt cho mỗi chúng ta. Hãy luôn biết rằng, không có một tiêu chuẩn chính xác như sự “trung bình” hay sự “điển hình” tồn tại. Một số người có đường cong cơ thể, một số có hông hẹp hoặc vai rộng hơn. Những điều đó đều tạo nên sự khác biệt so với những người xung quanh. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều có thể sắp xếp hình dạng cơ thể mình vào một vóc dáng phụ nữ thông dụng.

Tăng cường sức đề kháng

Tăng Cường Sức Đề Kháng: Những Việc Quan Trọng Có Thể Thực Hiện Ngay + Top 19 Thực Phẩm Hàng Đầu

Bạn có đang tự hỏi làm thế nào để tăng cường sức đề kháng cho mình? Bạn có thắc mắc cơ thể của chúng ta hoạt động thế nào? Hệ miễn dịch của bạn đã thực sự khỏe mạnh chưa?  Đừng lo lắng! Bài viết sau đây sẽ rất thú vị dành cho bạn đấy!

Chế độ ăn keto

Chế Độ Ăn Keto: Hướng Dẫn Căn Bản Cho Người Mới + Những Sai Lầm + Lý Do Làm Bạn Thất Bại Trong Việc Giảm Cân

Thay vì dựa vào việc đếm lượng calo trong khẩu phần, giới hạn chế độ ăn uống, tăng cường tập thể thao cực độ hay đấu tranh tập luyện suốt ngày, chế độ ăn kiêng low-carb sau đây có một cách tiếp cận hoàn toàn khác để giảm cân và cải thiện sức khỏe. Nó hoạt động do sự thay đổi nguồn nhiên liệu mà cơ thể sử dụng để duy trì năng lượng. Cụ thể là các việc từ đốt cháy glucose (hoặc đường) đến chất béo trong chế độ ăn kiêng, đều có thể nhờ các công thức chế độ ăn keto và các thực phẩm trong danh sách ăn keto này. Trong đó bao gồm cả thực phẩm giàu chất béo và ít hàm lượng carb.

21 ngày giảm cân

Kế Hoạch Giảm Cân 21 Ngày: Bạn Tin Mình Có Thể Giảm 4-5 Kg Chỉ Sau 3 Tuần?

Lấy lại sức khỏe của bạn chỉ trong 3 tuần. Đây có thể là một điều không tưởng. Tuy nhiên với kế hoạch giảm cân trong 21 ngày thì hoàn toàn có thể. Trong kế hoạch này, bạn sẽ chủ yếu ăn với chế độ protein hoàn toàn từ thực vật. Ngoài việc giảm cân, chế độ này còn giúp bạn cảm thấy đầy năng lượng và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh mãn tính hơn. Nghe có vẻ khá ổn đúng không. Đọc hết bài viết nhé, sẽ có nhiều điều dành cho bạn đấy! Bắt đầu thôi nào.

Hiệu ứng đốt mỡ sau tập

Hiệu Ứng Đốt Mỡ Sau Tập (Afterburn effect): Làm Thế Nào Để Đốt Cháy Nhiều Mỡ Hơn Ngay Cả Khi Ngừng Tập Luyện

Khi tập các bài tập cường độ cao, tốc độ trao đổi chất sẽ tăng lên. Khi bạn dừng lại, tốc độ trao đổi chất sẽ không trở về bình thường ngay lập tức. Chúng vẫn sẽ tăng trong suốt một khoảng thời gian dài sau đó. Và sự tiêu thụ năng lượng bổ sung đó được gọi là hiệu ứng đốt mỡ sau tập. Vậy hiệu ứng đốt mỡ sau tập có lợi ích như thế nào đối với kết quả tập luyện?

Giảm cân thể tích

Giảm Cân Thể Tích: Lợi Ích Và Những Hướng Dẫn Cơ Bản Cho Người Muốn Giảm Cân áp dụng chế độ ăn này?

Các chuyên gia tin rằng chế độ ăn lành mạnh và  cảm giác thoải mái là chìa khóa giúp giảm cân và kiểm soát tốt cân nặng. Đây cũng là lời cam kết khi áp dụng chế độ ăn giảm cân thể tích. Được biết đến là chế độ ăn linh hoạt, bền vững và …

Giảm Cân Thể Tích: Lợi Ích Và Những Hướng Dẫn Cơ Bản Cho Người Muốn Giảm Cân áp dụng chế độ ăn này? Read More »

Yoga

Yoga: Những Hướng Dẫn Cho Người Mới Bắt Đầu

Yoga từ lâu vốn đã được nhiều người biến đến và sớm trở thành một bộ môn được tập luyện rộng rãi trên toàn cầu. Vậy chính xác yoga là gì? Có nguồn gốc từ đâu? Tập yoga mang đến cho cơ thể bạn những lợi ích như thế nào? Đâu là những điều mà một người mới cần biết? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây.