Thay vì dựa vào việc đếm lượng calo trong khẩu phần, giới hạn chế độ ăn uống, tăng cường tập thể thao cực độ hay đấu tranh tập luyện suốt ngày, chế độ ăn kiêng low-carb sau đây có một cách tiếp cận hoàn toàn khác để giảm cân và cải thiện sức khỏe. Nó hoạt động do sự thay đổi nguồn nhiên liệu mà cơ thể sử dụng để duy trì năng lượng. Cụ thể là các việc từ đốt cháy glucose (hoặc đường) đến chất béo trong chế độ ăn kiêng, đều có thể nhờ các công thức chế độ ăn keto và các thực phẩm trong danh sách ăn keto này. Trong đó bao gồm cả thực phẩm giàu chất béo và ít hàm lượng carb.
Theo Chế Độ Ăn
17 Thức Uống Detox Giúp Giảm Cân Hiệu Quả (Món 11 & 17 Cực Ngon)
Nếu bạn có thói quen hay tìm đến soda hoặc đồ uống có đường khác để giải khát, thì đây là 17 giải pháp thay thế tuyệt vời cho bạn: 17 thức uống detox giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả.
49 Bữa Sáng Giảm Cân Giúp Bạn Bừng Tỉnh Ngày Mới!
Để lựa chọn bữa sáng giảm cân mà vẫn đầy dinh dưỡng không phải lúc nào cũng đơn giản. Các loại ngũ cốc ăn sáng thường chứa nhiều đường, các thành phần dinh dưỡng thiếu lành mạnh. Các thanh protein (protein bar) là thanh dinh dưỡng có chứa tỷ lệ protein cao với đường, chất […]
Món Cá Giảm Cân: 32 Công Thức Có Thể Áp Dụng Ngay Trong Chế Độ Giảm Cân (Số 3 & 26 Cực Dễ Làm)
Những lợi ích sức khỏe mà cá mang lại đã được biết đến trong cộng đồng yêu thể dục nói riêng và toàn thế giới nói chung. Cá chứa protein ít mỡ hay lean protein. Là một trong những nguồn axit béo, omega – 3 tốt nhất và nhiều chất dinh dưỡng như vitamin D. […]
18 Món Súp Giảm Cân Dinh Dưỡng, Ngon Miệng, Chế Biến Cực Kỳ Nhanh Chóng (Số 1 & 13 Là Món Khoái Khẩu Của Coach Tân)
Súp là 1 trong những nhóm thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Nếu bạn đang muốn tìm cách cải thiện cân nặng của bản thân, bên cạnh việc bổ sung từ 5-9 bữa trái cây rau củ mỗi ngày theo khuyến nghị của USDA, sao không thử tự mình chế biến và thưởng thức 18 món súp giảm cân “đốt cháy mỡ thừa” theo những công thức chúng tôi chia sẻ ngay sau đây. (Và để đảm bảo việc tối đa hóa lợi ích từ các món súp, hãy chắc chắn rằng bạn không sử dụng những nguyên liệu này nhé).
30 Bữa Tối Giảm Cân Cho Người Siêu Bận Rộn Rất Dinh Dưỡng & Ngon Miệng
Khi bạn có các công việc dồn dập, những nguyên liệu gọn nhẹ này sẽ mang đến món ăn ngon nhưng đủ dinh dưỡng trong chỉ dưới 40 phút. Đó là tiêu chí quan trọng nhất trong những bữa tối giảm cân cho người bận rộn. Bữa ăn cần chú ý nhất cho những người […]
18 Món Ăn Đơn Giản, Dễ Làm Từ Đậu Que Giúp Giảm Cân Đơn Hiệu Quả (Món Số 3 Là Kinh Điển)!
Chúng ta đều không còn xa lạ gì với những món ăn đậu que, tuy nhiên nếu xét về độ hấp dẫn thì có lẽ chúng vẫn còn khá thiếu. Điều này quả thật là một đáng tiếc, vì đậu que là nguồn thực phẩm vừa dồi dào dinh dưỡng, vừa “thân thiện với túi tiền” […]
23 Món Ăn Từ Trứng Giúp Giảm Cân Hiệu Quả
Món ăn từ trứng được xem là một trong những thực phẩm siêu bổ dưỡng cho sức khỏe. Trong trứng có chứa nhiều protein, không có carbohydrate và đường nên rất phù hợp cho chế độ ăn kiêng của bạn. Vậy thì còn chần chờ gì nữa! Hãy cùng tìm hiều 23 món ăn từ trứng […]