Chế độ ăn 80/20

Cách Làm Bánh Protein Giảm Cân Chuẩn HomeFiT

Bài viết hôm nay Tân sẽ chia sẻ cho bạn cách làm bánh protein giảm cân chuẩn HomeFiT. Hay còn gọi là “Protein Bar” (Thanh Dinh Dưỡng Giàu Protein). Bánh này bạn có thể dùng để bổ sung thêm protein cho các cử ăn trước tập. Hoặc đơn giản, xem nó như một món ăn …

Cách Làm Bánh Protein Giảm Cân Chuẩn HomeFiT Read More »

30+ Đồ Ăn Vặt Không Béo Chuẩn Giảm Cân HomeFiT

Ăn vặt thường bị cho là “kẻ thù” của giảm cân. Vì vậy, rất nhiều người tin rằng: Giảm cân tuyệt đối không được ăn vặt. Và đây cũng chính là niềm tin của Tân trong suốt một thời gian dài. Tuy nhiên, bài viết 30+ đồ ăn vặt không béo  chuẩn giảm cân HomeFiT …

30+ Đồ Ăn Vặt Không Béo Chuẩn Giảm Cân HomeFiT Read More »

21+ Thực Đơn Bữa Sáng Giảm Cân, Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Trong 21 Ngày

Thực đơn bữa sáng giảm cân chuẩn HomeFiT này có thể giúp bạn giảm khoảng 2% tỷ lệ mỡ cơ thể + giảm trung bình 3kg mỗi chu kỳ 21 ngày. Trong phương pháp giảm cân HomeFiT, Tân có áp dụng kỹ thuật nhịn ăn ngắt quãng (Intermittent Fasting) 16/8. Thường học viên sẽ nhịn …

21+ Thực Đơn Bữa Sáng Giảm Cân, Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Trong 21 Ngày Read More »

Thực Đơn Giảm Cân Trong 1 Tháng Đơn Giản, Hiệu Quả Cho Người Bận Rộn Chỉ 30 Phút Nấu Nướng Mỗi Ngày

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng này góp công rất lớn giúp Tân cắt khoảng 2% tỷ lệ mỡ cơ thể + giảm trung bình 3kg mỗi chu kỳ 21 ngày. Mỗi hình sẽ là khẩu phần giảm cân cho nam giới khoảng 60-70kg: 50g carbs + 25g protein + 2.5 serving rau củ. …

Thực Đơn Giảm Cân Trong 1 Tháng Đơn Giản, Hiệu Quả Cho Người Bận Rộn Chỉ 30 Phút Nấu Nướng Mỗi Ngày Read More »

thức uống detox

17 Thức Uống Detox Giúp Giảm Cân Hiệu Quả (Món 11 & 17 Cực Ngon)

Nếu bạn có thói quen hay tìm đến soda hoặc đồ uống có đường khác để giải khát, thì đây là 17 giải pháp thay thế tuyệt vời cho bạn: 17 thức uống detox giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả.

bữa sáng giảm cân

49 Bữa Sáng Giảm Cân Giúp Bạn Bừng Tỉnh Ngày Mới!

Để lựa chọn bữa sáng giảm cân mà vẫn đầy dinh dưỡng không phải lúc nào cũng đơn giản. Các loại ngũ cốc ăn sáng thường chứa nhiều đường, các thành phần dinh dưỡng thiếu lành mạnh. Các thanh protein (protein bar) là thanh dinh dưỡng có chứa tỷ lệ protein cao với đường, chất …

49 Bữa Sáng Giảm Cân Giúp Bạn Bừng Tỉnh Ngày Mới! Read More »

món cá giảm cân

Món Cá Giảm Cân: 32 Công Thức Có Thể Áp Dụng Ngay Trong Chế Độ Giảm Cân (Số 3 & 26 Cực Dễ Làm)

Những lợi ích sức khỏe mà cá mang lại đã được biết đến trong cộng đồng yêu thể dục nói riêng và toàn thế giới nói chung. Cá chứa protein ít mỡ hay lean protein. Là một trong những nguồn axit béo, omega – 3 tốt nhất và nhiều chất dinh dưỡng như vitamin D. …

Món Cá Giảm Cân: 32 Công Thức Có Thể Áp Dụng Ngay Trong Chế Độ Giảm Cân (Số 3 & 26 Cực Dễ Làm) Read More »

Súp giảm cân

18 Món Súp Giảm Cân Dinh Dưỡng, Ngon Miệng, Chế Biến Cực Kỳ Nhanh Chóng (Số 1 & 13 Là Món Khoái Khẩu Của Coach Tân)

Súp là 1 trong những nhóm thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Nếu bạn đang muốn tìm cách cải thiện cân nặng của bản thân, bên cạnh việc bổ sung từ 5-9 bữa trái cây rau củ mỗi ngày theo khuyến nghị của USDA, sao không thử tự mình chế biến và thưởng thức 18 món súp giảm cân “đốt cháy mỡ thừa” theo những công thức chúng tôi chia sẻ ngay sau đây. (Và để đảm bảo việc tối đa hóa lợi ích từ các món súp, hãy chắc chắn rằng bạn không sử dụng những nguyên liệu này nhé).

Scroll to Top