Chế Độ Dinh Dưỡng

Giảm cân thể tích

Giảm Cân Thể Tích: Lợi Ích Và Những Hướng Dẫn Cơ Bản Cho Người Muốn Giảm Cân áp dụng chế độ ăn này?

Các chuyên gia tin rằng chế độ ăn lành mạnh và  cảm giác thoải mái là chìa khóa giúp giảm cân và kiểm soát tốt cân nặng. Đây cũng là lời cam kết khi áp dụng chế độ ăn giảm cân thể tích. Được biết đến là chế độ ăn linh hoạt, bền vững và …

Giảm Cân Thể Tích: Lợi Ích Và Những Hướng Dẫn Cơ Bản Cho Người Muốn Giảm Cân áp dụng chế độ ăn này? Read More »

Ăn thuần chay

Ăn Thuần Chay (Vegan Diet): Lợi Ích & Những Hướng Dẫn Cơ Bản Cho Người Muốn Áp Dụng Chế Độ Ăn Này Để Giảm Cân

Ăn thuần chay là cách bảo vệ cơ thể khỏi các tác động xấu từ thịt và sữa. Vậy bạn đã hiểu đúng về ăn thuần chay chưa? Bài viết sẽ cung cấp toàn bộ những thông tin cơ bản để bắt đầu ăn thuần chay. Bao gồm loại thực phẩm, lợi ích sức khỏe và chế độ ăn thuần chay lành mạnh. Hãy đọc hết bài viết trước khi quyết định áp dụng chế độ ăn chay thuần để đảm bảo sức khỏe bạn nhé!

Chế độ ăn chú trọng thực vật

Chế Độ Ăn Chú Trọng Thực Vật (Plant-Based Diet): Hướng Dẫn Căn Bản Cho Người Mới + 11 Thực Phẩm Giàu Protein Từ Thực Vật Bạn Nên Sử Dụng Trong Chế Độ Ăn Hằng Ngày

Bài viết : Chế Độ Ăn Chú Trọng Thực Vật: Hướng Dẫn Căn Bản Cho Người Mới + 11 Thực Phẩm Giàu Protein Từ Thực Vật Bạn Nên Sử Dụng Trong Chế Độ Ăn Hằng Ngày cung cấp cho bẫn những kiến thức căn bản vể chế độ ăn chú trọng thực vật và các thực phẩm giảu protein từ thực vật tốt nhất!

Ăn trước và sau tập

Ăn Trước Hay Sau Tập Giúp Giảm Cân Và Tăng Cơ Hiệu Quả Hơn + Hướng Dẫn Bổ Sung Dinh Dưỡng Đúng Cách Giúp Hồi Phục Nhanh & Tránh Mất Cơ Bắp 

Dinh dưỡng cùng luyện tập thể dục thể thao là 2 trong số những “nhân tố” quan trọng hàng đầu đối với sức khỏe tổng quát của mỗi người. Không chỉ thế, 2 yếu tố này còn có sự tác động qua lại lẫn nhau. Một chế độ dinh dưỡng hợp lí có khả năng thúc đẩy hiệu quả các bài tập thể dục mà bạn đang thực hiện, đồng thời hỗ trợ cơ thể phục hồi cũng như thích nghi tốt hơn. Tuy nhiên, một câu hỏi thường xuyên được đặt ra, đó là, ăn trước hay sau tập luyện, đâu mới thực sự là việc nên làm, đặc biệt nếu bạn là tuýp người thích tập thể dục vào buổi sáng? Dưới đây là tất cả những gì bạn cần biết về vấn đề ăn trước và sau khi tập luyện thể dục thể thao.

Ăn Theo Macro

Ăn Theo Macro Là Gì? Hướng Dẫn Tính Macro Trong Kế Hoạch Giảm Cân

Mỗi loại thức ăn chúng ta ăn hằng ngày đều chứa một tỷ lệ vi chất dinh dưỡng. Đó là tiêu chuẩn để phân loại thực phẩm. Đôi khi chúng ta hay tự hỏi, vậy các chất dinh dưỡng là gì? Lý do tại sao chúng ta thường tính macro trong kế hoạch giảm cân? …

Ăn Theo Macro Là Gì? Hướng Dẫn Tính Macro Trong Kế Hoạch Giảm Cân Read More »

Scroll to Top