DINH DƯỠNG GIẢM CÂN

Nơi bạn có thể tìm các bài viết chuyên về dinh dưỡng giảm cân:

Chế độ ăn giúp giảm mỡ tăng cơ
Các chế độ ăn giảm cân thường gặp
Cách lựa chọn và mua sắm những nguồn thực phẩm giảm cân tốt cho sức khoẻ…

Whey protein

Whey Protein: Có Nên Sử Dụng Trong Kế Hoạch Giảm Cân + Hướng Dẫn Lựa Chọn Nguồn Whey Chất Lượng

Whey protein đang ngày càng thịnh hành trong giới tập gym và với những ai có nhu cầu giảm cân. Bài viết này sẽ chỉ ra những ưu điểm thật sự của whey protein trong giảm cân. Đồng thời chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn trong việc lựa chọn nguồn whey chất lượng.

Đậu nành

Đậu Nành: Những Tin Đồn & sự thật + Protein từ Đậu Nành có tốt cho Giảm Cân & tăng cơ

Đậu nành được biết như một phần của chế độ ăn kiêng truyền thống châu Á trong hàng ngàn năm. Có bằng chứng cho thấy loại đậu này được trồng ở Trung Quốc từ 9.000 năm trước Công nguyên (1 ). Ngày nay, đậu nành được tiêu thụ rộng rãi. Nó là một nguồn giàu protein thực vật và cũng có mặt trong nhiều sản phẩm như đậu phụ, tempeh, sữa… Tuy nhiên, nó vẫn là một thực phẩm gây tranh cãi. Một số người khen ngợi lợi ích sức khỏe. Trong khi những người khác cho rằng nó có thể không tốt cho cơ thể bạn. Hãy theo dõi bài viết sau và bạn sẽ có thêm nhiều thông tin bổ ích từ đậu nành đấy!

Ăn trước và sau tập

Ăn Trước Hay Sau Tập Giúp Giảm Cân Và Tăng Cơ Hiệu Quả Hơn + Hướng Dẫn Bổ Sung Dinh Dưỡng Đúng Cách Giúp Hồi Phục Nhanh & Tránh Mất Cơ Bắp 

Dinh dưỡng cùng luyện tập thể dục thể thao là 2 trong số những “nhân tố” quan trọng hàng đầu đối với sức khỏe tổng quát của mỗi người. Không chỉ thế, 2 yếu tố này còn có sự tác động qua lại lẫn nhau. Một chế độ dinh dưỡng hợp lí có khả năng thúc đẩy hiệu quả các bài tập thể dục mà bạn đang thực hiện, đồng thời hỗ trợ cơ thể phục hồi cũng như thích nghi tốt hơn. Tuy nhiên, một câu hỏi thường xuyên được đặt ra, đó là, ăn trước hay sau tập luyện, đâu mới thực sự là việc nên làm, đặc biệt nếu bạn là tuýp người thích tập thể dục vào buổi sáng? Dưới đây là tất cả những gì bạn cần biết về vấn đề ăn trước và sau khi tập luyện thể dục thể thao.

hạt giúp giảm cân

17 Hạt Giúp Giảm Cân Và Tăng Cường Sức Khỏe ( Số 3 Gắn Liền Với Tuổi Thơ Ăn Cà Rem)

Ngày nay, chúng ta sử dụng các loại hạt dinh dưỡng nhiều hơn bởi chúng không chỉ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, mà còn hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả. Bài viết sau sẽ chia sẻ 19 loại hạt giúp giảm cân hàng đầu mà bạn nên mua sắm trong kế hoạch giảm cân của mình.

Đường và giảm cân

Đường: Kẻ Thù Số 1 Của Giảm Cân Và Sức Khoẻ! + 11 Thực Phẩm Thay Thế Đường Tốt Nhất (Hành Động Ngay!)

Đường là một loại carbohydrate đơn giản có  trong một số thực phẩm tự nhiên và đồ uống. Chúng cũng là một chất phụ gia trong một số thực phẩm và đồ uống. Tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như làm tăng nguy cơ tăng cân, tiểu đường, sâu răng và hơn thế nữa. Bài viết này sẽ chia sẻ chi tiết tại sao đường lại là kẻ thù số 1 của giảm cân và sức khoẻ, cũng như 11 thực phẩm thay thế đường tốt nhất mà bạn có thể dùng.

Nấm và giảm cân

Nấm- Top Thực Phẩm Dinh Dưỡng Nhất Hành Tinh! Làm Thế Nào Để Sử Dụng Nấm Đúng Cách Để Giảm Cân & Phát Triển Cơ Bắp

Dùng nấm làm thuốc có truyền thống rất lâu đời ở các nước châu Á từ hàng ngàn năm trước. Nhiều nghiên cứu cho thấy chúng chứa những hợp chất quan trọng, có hoạt tính sinh học và có lợi cho sức khỏe. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn trả lời các câu hỏi sau:

Nấm có tốt cho sức khỏe không?
Các thành phần dinh dưỡng của nấm.
Cách tìm mua và chế biến các món ăn từ nấm.
Kết hợp nấm vào thực đơn ăn kiêng.
Dùng nấm có tác dụng phụ hay không?

Dầu ăn và giảm cân

Dầu Ăn: Những Loại Nào Tốt Cho Sức Khoẻ? Người Đang Giảm Cân Có Nên Tiếp Tục Dùng Dầu Canola?

Khi nói đến dầu ăn tốt cho sức khỏe, có vẻ như có vô số lựa chọn. Nấu những món ăn lành mạnh là một điều khá khó khăn. Nhưng chọn loại dầu ăn nào không gây hại cho sức khỏe lại là một vấn đề nan giải khác. Bởi lẽ phải xem xét đến rất nhiều yếu tố như hương vị, hàm lượng dinh dưỡng,… Vì vậy, loại dầu lành mạnh nhất để nấu ăn? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ Cốc Nguyên Hạt: 9 Lợi Ích Cho Sức Khoẻ Và Làm Thế Nào Để Sử Dụng Chúng Trong Thực Đơn Giảm Cân + 15 Loại Ngũ Cốc Nguyên Hạt Tốt Nhất

Ngũ cốc là một phần trong bữa ăn của con người hàng nghìn năm qua. Nhiều người cho rằng ăn ngũ cốc có hại cho sức khỏe, gây viêm và béo phì… Có 2 loại ngũ cốc là ngũ cốc nguyên hạt (hay nguyên cám) và ngũ cốc tinh chế. Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ cho bạn đâu mới là loại ngũ cốc bạn nên lựa chọn, đâu nên tránh vì gây ra quá nhiều vấn đề sức khoẻ.

Scroll to Top