Khoa Học Giảm Cân

Đếm calo để giảm cân

Đếm Calo Và Chuyện Giảm Cân: Những Điều Cần Biết + 6 Lý Do Để Bạn Ngừng Đếm Calo Đồ Ăn + 11 Giải Pháp Thay Thế

Calo là một đơn vị năng lượng. Cơ thể chúng ta dùng lượng calo này thực hiện các hoạt động thiết yếu hằng ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng thực sự hiểu và quan tâm đến vấn đề này. Chẳng hạn như : “Bao nhiêu calo một ngày là đủ?”, “Đếm calo thế nào? Có nên không?”. Bài viết này sẽ giải đáp mọi thắc mắc cho bạn từ A – Z. Đọc hết nhé!

Ngồi quá nhiều

Ngồi Quá Nhiều: Tác Hại Cho Sức Khoẻ & Giảm Cân + 20 Bài Tập Thể Dục Thực Hiện Ngay Tại Bàn Làm Việc

Cuộc sống con người đang trở nên ngày càng hiện đại. Máy móc tự động hóa dần thay thế sức người, phục vụ chúng ta trong mọi lĩnh vực. Sự tiện nghi này mang lại cho chúng ta cảm giác thoải mái khi chỉ cần ngồi một chỗ là đã có thể thực hiện được hàng tá công việc khác nhau. Tuy nhiên, cũng chính vì thế mà con người đang dành quá nhiều thời gian cho việc ngồi và “thưởng thức” cuộc sống. Vậy thực chất ngồi quá nhiều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe hay không? Và nếu câu trả lời là có, đâu sẽ là giải pháp hữu hiệu cho vấn đề này?

Nhịn ăn sáng có tốt cho sức khoẻ?

Nhịn Ăn Sáng Có Phải Là Một Ý Tưởng Giảm Cân Tốt? Nghiên Cứu Khoa Học Và Lựa Chọn Của Bạn?

Từ xưa đến nay, bữa sáng luôn được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Một bữa sáng đủ chất, lành mạnh có tầm ảnh hưởng rất lớn đến quá trình giảm cân cũng như sức khỏe tổng quát của con người. Vậy nhịn ăn sáng có thực sự là một ý tưởng giảm cân tốt hay không?

Nhịn ăn ngắt quãng

Nhịn Ăn Ngắt Quãng: Hướng Dẫn Căn Bản Cho Người Mới + Loại Giảm Cân Ngắt Quãng Mà Tân Đang Áp Dụng Time-Restricted Eating (Ai Xem Hạ Cánh Nơi Anh Sẽ Biết Phương Pháp Này)

Nhịn ăn Ngắt quãng (Intermittent Fasting – IF) có thể được tiến hành dưới nhiều hình thức khác nhau. Từ nhịn ăn vài tiếng đồng hồ mỗi ngày cho đến bỏ bữa 2 ngày trong tuần, IF thực sự là một liệu pháp hữu hiệu trong việc cải thiện sức khỏe tổng quát cũng như hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu giảm cân của bản thân. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết và cách áp dụng phương pháp IF trong bài viết này.

Chững cân

Rơi Vào Trạng Thái Chững Cân Khi Đang Giảm Cân: Làm Thế Nào Để Vượt Qua?

Bạn đã từng hoảng sợ hay hoang mang vì chững cân dù ăn nghỉ đúng cách. Hãy cùng tìm hiểu bài viết sau đây để có thêm thông tin bổ ích về chững cân nhé! I. Trạng thái “chững cân khi đang giảm cân” có đáng sợ? Nghiên cứu cho thấy việc giảm cân của …

Rơi Vào Trạng Thái Chững Cân Khi Đang Giảm Cân: Làm Thế Nào Để Vượt Qua? Read More »

Kiểm soát sự thèm ăn

Kiểm Soát Sự Thèm Ăn: Đâu Là Các Biện Pháp Hiệu Quả Khi Bạn Đang Giảm Cân?

Nhiều người khi áp dụng ăn kiêng để giảm cân thường rất thèm ăn và hay đói bụng. Điều này là nguyên nhân phổ biến khiến bao kế hoạch tăng cân thất bại. Bài viết thứ hai trong loạt bài Làm chủ cơn đói – Kiểm soát sự thèm ăn sẽ chia sẻ các biện pháp giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn một cách ăn đơn giản và hiệu quả.

IGF-1

IGF-1: Hormone Thúc Đẩy Giảm Cân Hay Gây Ung Thư?

IGF-1, còn được gọi là yếu tố tăng trưởng giống như insulin 1, là một loại hormone phức tạp và thú vị do khả năng có cả tác dụng có lợi lẫn hại cho sức khỏe của bạn, tùy thuộc vào mức độ mà cơ thể bạn sản xuất. Công việc quan trọng nhất của IGF-1 là thúc đẩy tăng trưởng tế bào. Cùng tìm hiểu mối lợi ích và tác hại của nó với quá trình giảm cân nói riêng và sức khoẻ nói chung nhé.

hay đói bụng

Hay đói bụng: Nguyên nhân thường gặp & Các Giải Pháp Có Thể Thực Hiện Ngay!

“Tại sao tôi rất hay đói bụng? Mới ăn xong cách đây có mấy phút đã đói lại!” Nếu đây là điều mà bạn tự hỏi rất nhiều lần khi đang giảm cân, thì đây là bài viết dành riêng cho bạn! Bài viết này sẽ giúp bạn biết được đâu là những nguyên nhân khiến bạn hay đói bụng, cùng với những giải pháp hiệu quả có thể áp dụng ngay.

Scroll to Top