TẬP LUYỆN GIẢM CÂN

Kéo giãn gân khoeo

Kéo Giãn Gân Kheo: Nhóm Bài Tập Giúp Tăng Sức Mạnh, Sự Dẻo Dai & Linh Hoạt Cho Cơ Thể

Đọc bài này để hiểu được tầm quan trọng của nhóm bài tập kéo giãn gân kheo, và làm thế nào để tối ưu vùng gân kheo để tăng sức mạnh, sự dẻo dai và linh hoạt cho cơ thể. Tôi đã làm việc với nhiều vận động viên, bao gồm cả các chuyên gia …

Kéo Giãn Gân Kheo: Nhóm Bài Tập Giúp Tăng Sức Mạnh, Sự Dẻo Dai & Linh Hoạt Cho Cơ Thể Read More »

Tập HIIT

HIIT: Những Lợi Ích Chính Và 4 Kế Hoạch Tập Luyện Mẫu Để Giảm Cân

Tập luyện ngắt quãng cường độ cao, còn được gọi là “ HIIT” (High Intensity Interval Training) , đã được biết đến trong giới thể thao và y tế như là một trong những phương pháp tập luyện hiệu quả nhất để cải thiện sức khỏe tim mạch, sức bền hô hấp, cũng như chức …

HIIT: Những Lợi Ích Chính Và 4 Kế Hoạch Tập Luyện Mẫu Để Giảm Cân Read More »

bài tập cột sống

Các Bài Tập Cột Sống Giúp Tăng Sức Mạnh, Giảm Đau Lưng Hiệu Quả

Trong vài thập kỷ qua, đã có sự gia tăng đáng kể của chứng đau thắt lưng mạn tính. Phần lớn do chấn thương hoặc tư thế hoạt động. Thông qua các bài tập cho cột sống bao gồm kéo dãn, tăng sức mạnh có thể giảm đáng kể và chữa khỏi cơn đau. Nguyên …

Các Bài Tập Cột Sống Giúp Tăng Sức Mạnh, Giảm Đau Lưng Hiệu Quả Read More »

Bài tập khớp háng

Bài Tập Khớp Háng: Chìa Khóa Cho Sự Dẻo Dai & Linh Hoạt Của Phụ Nữ

Các chuyển động của khớp háng là hết sức cần thiết cho cơ thể con người. Không có khớp háng cùng các cơ gập hông, việc ngồi xuống dường như là bất khả thi. Đây là nhóm cơ bắp nằm trong phần bụng sâu, và cũng là 1 trong những nhóm cơ mạnh nhất cơ …

Bài Tập Khớp Háng: Chìa Khóa Cho Sự Dẻo Dai & Linh Hoạt Của Phụ Nữ Read More »

bài tập đốt mỡ

Các Bài Tập Đốt Mỡ Là Gì? + Bài Tập Đốt Mỡ Trong 20 Phút

Tập thể dục là điều cần thiết để có sức khỏe tốt cũng như giảm mỡ thừa không mong muốn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể luyện tập các bài tập đốt mỡ cường độ cao như vậy. Nhưng mà vẫn có những người trong số đó thực hiện các bài tập đốt …

Các Bài Tập Đốt Mỡ Là Gì? + Bài Tập Đốt Mỡ Trong 20 Phút Read More »

tập luyện ngắt quãng

Tập Luyện Ngắt Quãng : Tại Sao Nói Đây Là Phương Pháp Luyện Tập Đốt Mỡ Hiệu Quả Nhất + 7 Ý Tưởng Tự Tập Luyện Tại Nhà

Tập luyện ngắt quãng là phương pháp đang ngày càng phổ biến trong những phòng gym, đặc biệt cho những ai có nhu cầu đốt mỡ nhanh và hiệu quả. Cách tập này có thể giúp bạn đốt mỡ bụng rất nhanh và đòi hỏi sự quyết tâm cao độ vì quá trình luyện tập …

Tập Luyện Ngắt Quãng : Tại Sao Nói Đây Là Phương Pháp Luyện Tập Đốt Mỡ Hiệu Quả Nhất + 7 Ý Tưởng Tự Tập Luyện Tại Nhà Read More »

Tập cardio

Tập Cardio: Những Lợi Ích Chính Và Bài Tập Mẫu Để Giảm Cân

Cardio, viết tắt của cardiovascular – liên quan đến hệ tim mạch. Là những bài tập tăng cường sức khỏe của hệ tim mạch. Những bài tập cardio ngắt quãng cường độ cao (HIIT cardio) được cho là có hiệu quả hơn là thực hiện liên tục ở cường độ thấp (LISS cardio). Vậy có gì …

Tập Cardio: Những Lợi Ích Chính Và Bài Tập Mẫu Để Giảm Cân Read More »

Scroll to Top