Tập luyện ngắt quãng cường độ cao, còn được gọi là “ HIIT” (High Intensity Interval Training) , đã được biết đến trong giới thể thao và y tế như là một trong những phương pháp tập luyện hiệu quả nhất để cải thiện sức khỏe tim mạch, sức bền hô hấp, cũng như chức […]
Bài tập đốt mỡ
10 Giáo Án Đốt Mỡ Hiệu Quả Hơn Cả Chạy Bộ
Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn 10 giáo án đốt mỡ hiệu quả hơn cả chạy bộ : giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân tối ưu và nhanh nhất !
Các Bài Tập Đốt Mỡ Là Gì? + Bài Tập Đốt Mỡ Trong 20 Phút
Tập thể dục là điều cần thiết để có sức khỏe tốt cũng như giảm mỡ thừa khong mong muốn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể luyện tập các bài tập đốt mỡ cường độ cao như vậy. Nhưng mà vẫn có những người trong số đó thực hiện các bài tập đốt […]
Tập Luyện Ngắt Quãng : Tại Sao Nói Đây Là Phương Pháp Luyện Tập Đốt Mỡ Hiệu Quả Nhất + 7 Ý Tưởng Tự Tập Luyện Tại Nhà
Tập luyện ngắt quãng là phương pháp đang ngày càng phổ biến trong những phòng gym, đặc biệt cho những ai có nhu cầu đốt mỡ nhanh và hiệu quả. Cách tập này có thể giúp bạn đốt mỡ bụng rất nhanh và đòi hỏi sự quyết tâm cao độ vì quá trình luyện tập […]
Tập Cardio: Những Lợi Ích Chính Và Bài Tập Mẫu Để Giảm Cân
Cardio, viết tắt của cardiovascular – liên quan đến hệ tim mạch. Là những bài tập tăng cường sức khỏe của hệ tim mạch. Những bài tập cardio ngắt quãng cường độ cao (HIIT cardio) được cho là có hiệu quả hơn là thực hiện liên tục ở cường độ thấp (LISS cardio). Vậy có gì […]
Tập Tabata: Hướng Dẫn Tận Dụng 4 Phút “Kỳ Diệu” Để Hỗ Trợ Giảm Cân Và Lấy Lại Vóc Dáng Nhanh Nhất
Phương pháp tập Tabata thực sự là một cuộc cách mạng giúp cải thiện khả năng tập luyện. Chỉ với 4 phút tập mỗi ngày, Tabata đã giúp rất nhiều người nâng cao sức khoẻ tổng quát vượt trội chỉ sau 6 tuần.
Làm thế nào để tối ưu hoá việc tập Tabata để mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất?
Hãy cùng khám phá phương pháp tập luyện giảm cân “huyền thoại” này!